لتحصل على اقصى فائدة اشرب الماء مع الطعام بهذه الطريقة و لي ايضا

في هذا الفيديو، يُجيب الدكتور بيرج عن سؤال ما إذا كنت يجب أن تشرب الماء أثناء تناول الطعام. الفكرة المنتشرة هي أنه عند شربك الكثير من الماء، سيؤدي ذلك إلى تخفيف حمض الهيدروكلوريك في المعدة وسيضعف من قدرتها على هضم الطعام. الغرض من حمض الهيدروكلوريك في المعدة هو تحفيز الإنزيمات للمساعدة في هضم البروتين بشكل أساسي، وامتصاص المعادن، وقتل الميكروبات. إذا كنت ستشرب الماء خلال وجبتك، أضف خل التفاح للمساعدة في الحفاظ على مستوى الحموضة في المعدة على المستوى الصحيح. تجنب إضافة كاربونات الكالسيوم أو شرب ماء قلوي أثناء الوجبة لأن ذلك سيخفف منها. ولكن ما هو أكثر أهمية هو ما تأكله أو جودة الطعام الذي تستهلكه، ولا تجبر نفسك على شرب الكثير من الماء خصوصاً عند تناول البروتين لأنه بشكل محتمل يمكن أن يخفف أيضاً من حمض الهيدروكلوريك ويضعف من قدرته على تفكيك البروتين. إذا كنت تأكل سلطة مع وجبتك أو تجمعها مع البروتين، قد تجد أنك تشعر بالعطش أكثر في نهاية الوجبة لأن الكثير من الألياف تجذب الماء وتتجمع في القولون، لذلك سيخبرك الجسم بشرب المزيد قليلاً. إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف أو ليس لديك معدة قوية بما يكفي من الحمض، فلا تذهب لتشرب الكثير من الماء، وابدأ في تقوية الهضم باستخدام هيدروكلوريد البيتين، خل التفاح، أو حبوب خل التفاح. ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة