@

@othmaneothmane1168منذ 3 سنوات شكرا جزيلا كابتن انا عملت زاي ماقلت كان وزني 104 كيلو من بعد مدة شهر اصبح وزني 89 كيلو الحمد لله 245
@

@indomiefactssمنذ 3 سنوات """ اقسم بالله العظيم الى هيشجعني في تلاوة القرآن هدعيله فصلاة قيام الليل بتحقيق كل امنياته،، 449
@

@user-zk8gq4oj7wمنذ 3 سنوات عملت قبل كده معاك تمرين وبصراحه حلوو اوى وخسيت جدا ولسه مستمره عليه وكنت هطلب منك كده لانه عندي المشكله دي بشكرك جددداااااااااا 17
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات بدون رجيم , 4 خطوات لخسارة الوزن 10 كيلو
بدون ضغط , تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش ....وسعت 8
@

@Su-er1mnقبل 9 أشهر افضل تمرين سويته وطلعت بنتيجه رائعه في اسبوع شكرا ياكابتن 39
@

@Be_loved174منذ 2 سنوات ادعو لي انحف قبل العيد بدعي لكل اللي دعو لي في صلاة التراويح والصحة 7
@

@MohamedAli-iu8diمنذ 3 سنوات من اولى للناس بشفاعه النبي ﷺ
أكثرهم صلاه عليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد⁦❤️⁩ 37
@

@peace7528قبل 8 أشهر اكتشفت قناتك روووووعة فعلا ،. باين إنسان صادق ، وتمارين كل ماكنت ابحث عنه. كارديو ،. وفقك الله
@

@user-lh5hi4iy3gمنذ 3 سنوات اشكرك جزيلاااااا روعة ربي يقدرنا ونخسر الوزن الزائد 10 كيلو 6
@

@rururoze7197منذ 3 سنوات شكرا جزيلا لكل التعب والجهد يلي بتقدمه وبتشتغله 1
@

@yusefketo3697منذ 3 سنوات اخيرا اتكلمت عن حوار الكارديو و انك لو عملت التمارين بدون ما تحرق كدا مش هتظهر نتيجه بسبب الدهون متابعك من بدري و بشوفلك مقاطع كتير 8
@

@haythamamin1693منذ 3 سنوات الله يعطيك العافيه كابتن
كان وزني 98والحمدلله خلال سنه تمارين وصيام متقطع صار وزني 65 ولسا مستمرة ان شاءالله 34
@

@user-wx6io1kt9dقبل 11 أشهر شكراً جزيلاً يا كابتنك انت الشخص الوحيد الي نزلتني للوزن الي اريده واتمنا اشكرك جداااا طبعا ياجماعه انصح كل شخص يريد يضعف يجي لفتحي لان كل البقيه مو حقيقيين ❤❤❤ 1
@

@wadeeshikheldar5874منذ 3 سنوات شكرا جدا كابتن فتحي بس ممكن تنزلنا فيديوهات ازاي نخلي عضلات البطن ظاهره وواضحه والصدر كمان 2
@

@user-mr3pm2qh1wمنذ 3 سنوات تسلم يااكابتن من اروع المدربين الي بتابعهم ♥️ 7
@

@user-gp6zo3to8lمنذ 3 سنوات انا متابعك من العراق والله ب الصدفه شفت فديو الك وحبيتك استمر يا بطل ❤❤❤ 1
@

@kaoutaelhamidi9651قبل 10 أشهر تحيا ليك من المغرب شكرا فقط عندي سؤال هل هده التمارين في الصباح او المساء قبل الأكل او وراء الأكل ❤ 4
@

@user-sz2rg4vi2kقبل 10 أشهر شكران جربتها ونجحتلي ان شالله الكل ينحف 1
@

@quietlife4073منذ 3 سنوات شكرا جدا الك من فلسطين . استفدت جدا من التمارين
@

@-mayastars6054منذ 3 سنوات تحية لك من يوتيوبرية متواضعة أحب محتواك الجميل 1
@

@kameltadj2781منذ 3 سنوات انت بجد تتعب معانا ربنا يعينك و مشكور جدا
@

@yoyogames9254منذ 3 سنوات يا ريت تمارين حرق وتصغير الصدر زي ما وعدتنا كوتش بليز 11
@

@prettygirl-np8wzمنذ 3 سنوات ممكن يااخ فتحي بطلبك اكثر من مرة ياريت تجاوبني نريد تمارين لسن الاربعين من شان اختي تعبت والتمارين ماجابت نتيجة معها 1
@

@user-tw8ed9fo4nمنذ 3 سنوات هل يمكن أن نقوم بهذه التمارين يوميا أو نتبع قاعدة يوم بيوم؟ 4
@

@user-jz2fb6lv8rمنذ 3 سنوات كابتن عندي انزلاق عضروفي اسفل الظهر وعندي سمنه الافخاذ ياريت نظام غذائي وتمارين للافخاذ اعتبارا لحالتي
ياربت لايك حتى يوصل صوتي 7
@

@ritatip8869منذ 3 سنوات ولله انت احسن كوتش انا بعمل كل لبتقل عليه النتيجة رائعة يعطيك الصحة شكرا بزاف احلى كبتين 6
@

@user-ig6arkقبل 8 أشهر ٣ د بدون استراحة. نعم نعم..جميل..ان كان علي أكيد أحسن عشان أخلصهم بسرعة عاش عاش
شكرا جزيلا
@

@alialdabhawi6626منذ 3 سنوات لو سمحت ياكابتن انا عندي انزلاق بظهري بالفقرات القطنية وهذه التمارين تأذيني يااريت تنصحني بتمارين مابيهة ضغط على الظهر
وشكراً الك متابعك من العراق اتمنى ترد عليه 1
@

@omerkalifa8155العام الماضي أنا هجرب هسه التمارين وأنا متبع نظام عجز سعرات ومشى 15 ألف خطوه يوميا بسوى من اليوم بكمل على الدايت وبخبركم النتيجة ادعولى ربنا يحفظم ❤️‍❤️‍❤️‍❤️‍❤️‍ 1
@

@hassanol6708منذ 3 سنوات اخوي فتحي يعطيك العافية ممكن سؤال،،،بالنسبة لتمارين المعده والقفز لْـۆ استمريت عليهم لأسبوعين مع دايت بلاقي نتيجة 4
@

@user-vd7vm4bc2zمنذ 3 سنوات تمارينك سريعة وغير مملة ونتائج روعة عن تجربة الف شكر كوتش يارب يعطيك ليرضيك تابعت اقوى كوتشات ومشهورين ماستفدت غير
عئيدك 13
@

@shamsahmed2648منذ 3 سنوات منور ياكابتن وطبعًا بنستفاد من الفديوا 1
@

@jwanjwan3033منذ 3 سنوات شكرا يااروع كايتن انا متبعه نصائح الاكل ونزلت ١٠ كيلو بس صار شهرين ثبت وعندي انفصال عضلي بالبطن ٣اصبع عملت كل تمارين وماانغلق معي اقدر اعمل هذه التمارين ممكن ترد عليه لو سمحت 1
@

@user-gr6vs9tj1dمنذ 3 سنوات الله يبارك عمرك ويسعد حياتك وقلبك
اللهم امين
@

@roaaamr549منذ 3 سنوات الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
@

@user-sk5ng3sh6dقبل 3 أشهر اولا بشكر حضرتك جدا جدا ،وبدي اسال سوال ،كم مره يمكن ان نعمل تمارين لشد البطن والخصر كم مره في الاسبوع وضح هذه النقطه ان سمحت لاستفيد ويستفيد بقيه المشاركين ،شكرا 1
@

@sihammskinab9tfiyawlh811منذ 3 سنوات والله انت احسن كوتش طلب صغير انا عندي ارداف منطقة سفلية حبة نقص عملت رياضة منقست
@

@user-najd99e.nce0قبل 3 أشهر سبحان ربي العظيم ❤ سبحان الله وبحمده ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤
@

@haythamamin1693منذ 3 سنوات السلام عليك ياكابتن ان مشتركه معك
من جوال اخر من زمان بس تعاطل الجوال
اشتركت الان بجوال اخر
استفدت والله من فيديوهات كتير وخسرت كثير الحمدلله جزاك الله خير يارب
@

@asmayeya2709منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين سبحان الله
@

@normahmoud847منذ 3 سنوات انا عايزه ابدا مع حضرتك من بدايه خالص عايزه انزل ١٥ك اغلبيتهم ف بطن وضهر منطقه دي اعمل اي مع الرضاعه
@

@user-nj3dt8ee6uمنذ 3 سنوات طيب يا كوتش الي عنده الام بالظهر عادي يسوي هذي التمارين؟
@

@user-tv4xx7yk8mمنذ 3 سنوات اللهم صَلّ ِ وبارك على سيدنا محمد عبدك ورسولك وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وبقدر عظمتك وعظمة ذاتك في كل وقت وحين 23
@

@user-fx2rq3nz7dقبل 9 أشهر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
@

@mariemomer5276منذ 3 سنوات مساء الخير كابتن
أن شاء الله تمام
بدي منك تمارين للافخاد الداخلية عندي بتضايق منها
@

@hodanabil6217منذ 3 سنوات ربنا يبارك فيك وبصحتك ويحفظك من كل شر ومن كل عين بتشوفك وماتحكي بسم الله ماشاء الله ولا حولة ولا قوة الا بالله اللهم بارك.شكرا جزيلاً 2
@

@rachidoukhebis-zq9kyقبل 3 أشهر ممكين تمارين لإزالة البطن والجوانب بسيطة لان عملة عملية السياتيك الظهر وشكرا
@

@nnaa8529منذ 3 سنوات ياكابتن انا سمعت انا صيام الماء وعايزة اجربو لمدة ٧ ايام عشان عندي مناسبة تنصحني اعمل تمارين عادي ينفع يعني؟؟ وزني ٧٨ قد ايه ممكن اخسر دهون رد عليا لو سمحت ياكابتن
@

@user-dm5ww9mj4tمنذ 3 سنوات سلام عليكم تحية كبير ليك أخي أنا وزني 106 كيلو وأنا متابعة جديدة من المغرب 1
@

@user-tc8mr8be8oمنذ 3 سنوات تحية من العراق لاافضل كوتش وريحتني من روحة الجم جزاك الله خير حتى خلتني اتكلم مصري 1
@

@titoal.samary390منذ 3 سنوات التمارين ممكن اعملهن وانا عندي الم اسفل الظهر بلجهه اليمنى
ارجو الرد 1
@

@mohammedaljubihi8836منذ 3 سنوات كوتش ايش اسهل طريقه تتخلص من الكرش مع اننا لا استطيع المشي ع نضام الدايت يعني لا استطيع الامتناع عن الاكل 12
@

@basmalaahmed2471منذ 3 سنوات تسلم لحضرتك اانا وزني ٩٠ وسني ١٧ و طولي ١٥٥ونفسي اوصل ل ٦٠ ادعولي❤️
@

@user-pd1cd2pw7lمنذ 3 سنوات لوسمحت انا ماشيه مع التمارين بتاع حضرتك بعمل كارديو الأول وبعدين تمارين البطن والوسط بقالي تلات أسابيع ومش حاسه بفرق انا مشكلتي مع الكرش بسبب الولاده القيصريه ٣ مرات وجالي إحباط انا وزني ٦٨ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٦ سنة 6
@

@user-tv2kx3zg2bمنذ 3 سنوات اقسم بالله احسن مدرب ف الدنيا.. احسن من مدربين كتير ف الجيم وفاهم صح ع كده كل حاجه بتقولها.. بتبان نتيجتها معانا لأنها صح..من سنتين انا نزلت مع حضرتك 15ك ف شهر ونص.. ورجعت تخنت شويه بس هرجع تاني.. عاااش يا كابتن 33
@

@lolo.5235منذ 3 سنوات كابتن لو سمحت محتاجه تمارين عشان كان عندى تمزق فى جانب الركبه الخارجى خلصت العلاج وعاوزة تمارين
@

@user-rt7ld4bz8lمنذ 3 سنوات انا في وجبة الفطور اكل اي حاجة مع خبز النخالة و ماكلش سكريات فقط فواكه و متعشاش و بعمل تمرينات تنصحني اكمل هيك ؟ 3
@

@user-lx8so8jk4tمنذ 3 سنوات يصير اعمل هل تمارين وانا عندي اصابه بالرجل التواء بالركبه
@

@user-ps4tu7ii4iالعام الماضي كابتن اني اسوي تمارين بس المشكله اني اجوع كثير ابغى حل الله يوفقك والله تعبت ما اشوف نتيجة رغم اني احرم نفسي من الأكل 1
@

@user-rm9yn8ug2tمنذ 3 سنوات من فضلك انى عندى غضاريف فى الظهر والرقبة ورجلى اليسار اى نوع رياضة استخدم للاجناب والدراعين
@

@user-ej8bi9tv6vمنذ 3 سنوات انا اختك وردة من سوريا ، من عشر ايام بديت معك الرياضة والريجيم ، ولكن لا اجد فرقاً ، مع انني التزم بالرياضة ومشي كل يوم ساعة. وزني مابينقص 3
@

@user-iw6qv6pc6dمنذ 2 سنوات ياكبتن فى تمرنين بيجعو دهرى قوى وباقى التمرين عادى وبعملها زى ما انت بتعمل وتلات مرات فى اليوم 1
@

@Rawan-gd7jpقبل 10 أشهر ممكن سؤال هذي التمرين اقدر استعملهم فقط ٣ مرات بالأسبوع ؟ ارجو الرد
@

@shoooshali7507منذ 3 سنوات انا عملت تكميم ونزلت 30 كيلو الحمد لله لكن عندي ترهل في منطقة الافخاذ ابغى تمارين لها للعلم انا متوظفه وماعندي وقت غير للمشي والغزال الطائر
بأيه تنصحني لوسمحت 7
@

@user-xm2pf7hl1gمنذ 3 سنوات مرحبا كابتن عندي مشكله في الركبه داخله الى الداخل كيف نرجعها الى مكانها ارجو الرد واكون ممنونه
@

@kurtimy7386منذ 3 سنوات عندي انفصال عضلي اصبعين جرا الولادة القيصيرية كابتن ينفع اسويها شكرا
@

@cute7577منذ 3 سنوات اريد نصيحة ..كان وزني 77و قمت بريجين مع تمارين الكارديو و المقاةمة مدة شهر و نصف تقريبا فنزلت الى 74.5.فخسرت بعض الكتب العضلية مع دهون الجانبية و العلوية البطن لكن المشكلة في الدهون السفلي و منها الجانبية السفلية فهي عنيدة ..او شكرا ....وسعت 2
@

@user-mf6kd4vg9gمنذ 3 سنوات هلا كابتن -اني وزني 80 وعمري 16 وطولي 170 شتنصحني كارديو لو حديد 7
@

@user-qb4st1lu6pمنذ 3 سنوات بالله عليك ترد عليا في فديوهات سلويات لزم كل تمرين ولا واحد كافيه لان مقدرش اعمل كل ده
@

@mohemed_youssof5938منذ 3 سنوات والله يا عمو فتحي انا عمري 14 و زني كان 67 كيلو خسرت 7 كيليو في اسبوعين وزني صار 60 والله بحبك كتير كلو من تدريباتك و مشربات التخسيس❤❤❤ 27
@

@nourelhoda8214قبل 7 أشهر ممكن اسوي هاي التمارين مع تمارين كارديو عادي
@

@user-nc8rm4st6hمنذ 3 سنوات اني هسه متبعه تحدي اسبوع لخسارة 7 كيلو اليوم هو اليوم الأول يعني بلريوك توست اسمر وحدة وجبن وتفاحه والغدا 5 ملاعق رز وسلطة وملعقتين مركة وشوي بروتين حيواني والعشه كوب زبادي مع سلطة وبيضة هيج تمام لو اقلل النوب مع رياضة وصيام 16 ساعه وو 3 ليتر مي ويبدي بل10 الريوك وينتهي ب 6 المغرب ....وسعت 2
@

@firasalotibi3368منذ 3 سنوات بسئلك سؤال هل بنحف اذا شربت ماء لمدة اسبوع بدون ايَ اكل او مشروب غيره اتمنى الرد 2
@

@jamalhamamsi4954منذ 3 سنوات اذا امكن حركات رياضية متواصلة بدون انقطاع مع موسيقى و شكرا
@

@M7MDamerمنذ 3 سنوات انا وزني ١٢١ و طولي ١٦٩عمري ١٧ حلمي اوصل ٧٠
بعد سنه برجع تاريخ ٢٣/٩/٢٠٢٢ واشوف الفرق كل شهرين بسجل كم طولي ووزني 3
@

@user-re7kv9ij9tمنذ 3 سنوات مرحبا كابتن هل تعمل هذا التمرين للحامل اول شهر كم مره بل اسبوع 1
@

@user-wv9xb7zc1qمنذ 3 سنوات شكرا الك كابتن..ونشكرك على هذه الجهود..
انا جسمي متوسط..يعني ماعندي معاناة سمنة مفرطة..بس في مناطق بجسمي حابة انو اشدهم شوي لأن عندي بس شوي ترهلات بمناطق مختلفة من جسمي..وحابة احصل على الجسم يلي ببالي..بس المشكلة الي اعاني منها هو ماعرف من وين ابتدي..يعني عندي فيديوهات كثيرة حفظتهم عندي من قناتك وتمارين اخرى ايضا..للافخاذ وللبطن والكرش والصدر والذراع وصارو عليا تمارين كثيرة مثل كارديو وهيت وغيرها..فصار عندي لخبطة ماعرف من وين ابلش كل هل تمارين وانا مبتدئة لما اعمل تمارين جسمي يتعب بسرعة..فهل مشكلة تخليني اترك الرياضة لأن ماعرف من وين ابتدي ..ممكن تجاوبني اذا ممكن كابتن او تعمل فيديو لهل مشكلة..وهل تمارين الكارديو او الهيت تكفي لكل الجسم ..؟؟
متابعتك من العراق..ارجو الرد ....وسعت 3
@

@user-fc8rl3lc2vمنذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 1
@

@user-nj3dt8ee6uمنذ 3 سنوات ممكن اعرف البرنامج التايمر الي تستخدمه
@

@randameralhilu9152منذ 3 سنوات لو سمحت يا كوتش رد علي بعد اذنك
انا بتمرن كل يوم يوم كارديو مع تمارين شد البطن السفليه والفخذ الداخلي
ويوم هيت وهكذا وعامله دايت ونزلت كميه دهون كويسه وهو اصلا مكنش وزن زياده ممكن ٣ كيلو ولسه البطن السفليه ما شدت عباره عن جلد زياده (ترهل)
هو عباره عن شو بالزبط لأنها مخبيه ومانعه ظهور العضلات عندي يارب تكون فهمت علي ....وسعت 4
@

@zeinabahmed308منذ 3 سنوات عايزه اسأل حضرتك
هو حضرتك دارس عن الرياضه او كدا ؟!
تاني حاجه حضرتك مبتلعبش بأي معدات؟!
تالت حاجه لما بدأت في الاكل الصحي والرياضه حبيتهم ازاي ؟!
بجد حضرتك ممتاز جدا ❤
ياريت ترد عليا❤
@

@othmanekabli5610قبل 7 أشهر أريد أن زيل الكرش والجوانب فقط ما بدي أنقص وزن هل تصلح ألي
@

@queenlayan8858منذ 3 سنوات سلام كابتن عندي مشكلة دهون فالضهر الي الدرجة انو ابان عندي تقوس ساعدني منفضلك
@

@reemabattal8704قبل 5 أشهر مرحبا كابتن لو سمحت انا فيه عندي تمارين مش عارفه اعملها