الشعير هو المادة الوحيدة التي تصلح لتغذية الأشخاص المصابين بأي مرض، ما عدا مرض سيلياك . أما أصحاب السكري والسرطان فالشعير يصبح من الضروريات. والشعير يأتي في الدرجة الأولى من حيث الألياف الغذائية بالمقارنة مع القمح والشوفان (الخرطال) وكذلك الرز والذرة. ويأتي كذلك في المستوى الأول من حيث المضادات للأكسدة، ونلاحظ أن خبز الشعير يميل إلى اللون الداكن نظرا لتأكسد المركبات بتعرضها للهواء.
يستعمل ماء الشعير في علاج السعال، وتخفيض درجة الحرارة ، وهو منشط جيد للكبد أصبح الشعير يستعمل في الحميات وبرامج التخسيس حيث أثبتت الدراسات أنّ مشروب الشعير يساعد على سد الشهيه، وتقليل الشعور بالجوع، كما يعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
يعتبر الشعير (Barley) أحد أنواع الحبوب المغذية والغنية بالألياف، ومن الممكن الاستفادة منه بطرق مختلفة، سواء عبر تناول الحبوب، أو عبر شرب منقوعها، فما هي فوائد الشعير المغلي؟
فوائد الشعير المغلي
سواء كنت من محبي شاي الشعير الذي يصنع من حبوب الشعير المحمصة أو من محبي ماء الشعير الذي يصنع من حبوب الشعير النيئة، إليك أهم فوائد الشعير المغلي بشكل عام:
1- خفض مستويات سكر الدم
قد يساعد شرب الشعير المغلي على زيادة كمية البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهاضمة، وهذه البكتيريا قد يكون لها تأثير مباشر على مستويات سكر الدم، إذ قد يساعد هذا النوع من البكتيريا على خفض مستويات سكر الدم بمفعول قد يستمر فترة 11-14 ساعة بعد تناول هذا المشروب.
لذا، فإن شرب الشعير المغلي بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري (Diabetes).
2- خسارة الوزن الزائد
بسبب غنى مشروب الشعير المغلي بالألياف، فإن شربه بانتظام قد يساعد على تحسين الهضم وإبطائه والشعور بالشبع لوقت أطول، الأمر الذي قد يؤدي إلى كبح الشهية وتقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله يوميًا، وبالتالي خسارة الوزن الزائد بالتدريج.
كما يتميز ماء الشعير المغلي بأنه غني بالسعرات الحرارية مقابل كمية قليلة جدًا من الدهون، لذا فإن دمج هذا النوع من المشروبات مع حمية غذائية متوازنة ومع ممارسة الرياضة يوميًا قد يساعد على خسارة الوزن الزائد مع الحفاظ على مستويات الطاقة عالية طوال الوقت.
3- تقوية جهاز المناعة
تحتوي بذور الشعير وماء الشعير المغلي على نسب عالية نسبيًا من فيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة (Antioxidants) الطبيعية التي قد تساعد على مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم، لذا فإن تناول هذا المشروب بشكل منتظم شهريًا قد يساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة الأمراض المختلفة.
4- تحسين صحة جهاز الدوران
قد يساعد شرب شاي الشعير بانتظام على تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، وذلك لأن شاي الشعير قد يساعد على:
تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
خفض فرص تكون الجلطات الدموية.
خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
كل هذا قد يساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة.
5- تزويد الجسم بجرعة عالية من مضادات الأكسدة
من فوائد الشعير المغلي أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتعمل مضادات الأكسدة هذه على مكافحة الالتهابات المزمنة المسؤولة عن التسبب بمجموعة من الأمراض، مثل: التهابات المفاصل، والنقرس، والأمراض العصبية المختلفة، والسرطان.
6- تحسين صحة ومظهر البشرة
بسبب احتواء حبوب الشعير ومشروب الشعير المغلي على جرعة عالية من مضادات الأكسدة، فإن تناول مشروب الشعير المغلي أو شاي الشعير قد يساعد على تحسين مظهر البشرة ومكافحة علامات تقدم سن البشرة، مثل: التجاعيد، والعدسية.
7- فوائد الشعير المغلي الأخرى
من فوائد الشعير المغلي الأخرى، الاتي:
تحسين جودة النوم والمساعدة على مكافحة اضطرابات النوم المختلفة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي، عبر: تخفيف الإمساك، وعلاج الام المعدة.
الحماية من الإصابة بتسوس الأسنان.
تحسين الخصوبة وتحسين صحة البروستاتا لدى الرجال.
أضرار ومحاذير الشعير المغلي
رغم أن فوائد الشعير المغلي عديدة ومتنوعة، إلا أنه قد لا يكون خيارًا مناسبًا للجميع، وذلك للأسباب التالية:
الشعير هو أحد مصادر الجلوتين، لذا فهو لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من الداء الزلاقي أو من حساسية الجلوتين.
قد يتسبب مشروب الشعير المغلي بالإصابة بالإمساك أو ببعض المشاكل الهضمية عند تناوله بكميات كبيرة، لا سيما للأشخاص الذين لم يعتادوا على تناوله بعد.
يحتوي مشروب الشعير المغلي على كمية عالية نسبيًا من السعرات الحرارية، لذا يفضل تناوله باعتدال ودون إفراط.
لمشروب الشعير المغلي تأثير مميع للدم، لذا يفضل تجنب شربه في الفترة التي قد تسبق موعد العمليات الجراحية، خوفًا من حصول نزيف.
يفضل أن تتجنب النساء المرضعات تناول شراب الشعير المغلي، لأنه قد يؤثر سلبًا على إدرار حليب الثدي لديهن.
طريقة إعداد الشعير المغلي
لإعداد مشروب الشعير المغلي، قم باتباع الخطوات التالية:
حضر المكونات التالية؛ نصف كوب من حبوب الشعير الطازجة أو المحمصة، وقشور حبتي ليمون، وعسل حسب الرغبة.
بعد غسل حبوب الشعير جيدًا، ضعها في قدر على النار مع الماء وقشور الليمون.
اترك المزيج إلى أن يبدأ بالغليان على نار متوسطة، ثم قم بخفض الحرارة واترك المزيج على النار لفترة 15-30 دقيقة إضافية، ثم أطفئ النار.
قم بتصفية السائل من حبوب الشعير ومن قشور الليمون، ثم أضف القليل من العسل إلى مشروب الشعير المغلي الناتج حسب الرغبة، بعد ذلك ضع المشروب في الثلاجة إلى أن يحين وقت التقديم.
د. أيمن عيد السحباني
إستشاري جراحة المسالك البولية والعقم والضعف الجنسي.
الان بامكانكم تحميل تطبيق #دكتورنا وحجز موعد للاستشارة
عبر الرابط https://bit.ly/2MHo4X6
لمتابعتنا عبر مواقع التواصل الإجتماعي عبر الروابط التالية :
فيس بوك https://bit.ly/36XIKp7
يوتيوب https://bit.ly/2XGJF8C
انستقرام https://bit.ly/2BFWcjT
تويتر https://bit.ly/37eaQuk
واتساب https://wa.me/972592870111
تلجرام https://t.me/aymansahbani
@wassefattar5853العام الماضيعشت وعاشت فلسطين حره عربيه المجد كل المجد لشهداء فلسطين 15
@
@user-ju7bp6pu7wمنذ 2 سنواتدكتور انت الدكتور الوحيد اللي بتوضح النا الطريقه المناسبه لاخذ الشعير شكرا الك من كل قلبي 58
@
@user-zh8vm7bc6lمنذ 2 سنواتنصيحة دائما اذكر الله بسم الله الرحمن الرحيم الا بذكر الله تطمئن القلوب الحمد لله والشكر لله واستغفر الله واتوب الية 9
@
@moh7576منذ 2 سنواتلا تستهين بلحظة استغفار! و لو لثانيتين، فإنك لا تعلم كم منّ الخير سترزق وكم مِن بلاء سوف يرفع عنك" اللهم إنا نستغفرك ونتوب إليك"” 35
@
@AhmedAhmed-eh1sjمنذ 3 سنواتالشعير منظومة طبية متكاملة بارك الله فيك يادكتور وجزاك الله كل خير 21
@
@HilmHniaقبل 2 أشهرلا الاه الا الله محمد رسول الله. اللهم اجعل همي الآخرة. 2
@
@user-nl8vj8bo7qمنذ 3 سنواتسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم (عددخلقه ورضا نفسه وزنةعرشه ومدادكلماته) 10
@
@atihdrouglou3410منذ 3 سنواتانا من مدينة صفاقس في تونس نأكل الكثير من خبز الشعير حتى ان هناك اختصاصات في الطهي تعتمد على خبز الشعير وحساء السمك. 50
@
@lilyahassani3457منذ 3 سنواتمن كرر هذا الدعاء عاش بخير ومات بخير وأحسن الله خاتمته:اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الاخرة. 613
@
@user-fq6fr7xq2rمنذ 2 سنواتلاحولا ولاقوة الابالله العلي العظيم كنز من كنوز الجنه 65
@
@achhabhanan1904منذ 3 سنواتنحن في المغرب نطبخ مطحون الشعير مع الماء و قليل من الدهن و بعد الطبخ نضيف اليه الحليب لنصنع تلبينة راءعة مع قليل من الملح و السمن البلدي . 42
@
@user-mb4up8dc9fقبل 2 أشهرالتلبينة المطبوخة بالحليب جيدة وذات طعم لذيذ
@
@jdjdjjdjdfjfjnfncf9167منذ 3 سنواتذكتور انساني و متخلق و دو اخلاق عالية يريد الخير للبشرية جزاه الله خيرا و اطال عمره امين يا رب العالمين. 13
@
@user-xm7lm8fs9eقبل 2 أشهر اللهم إني أسألك رضاك والجنه ياالاهي ياربي ياحبيبي ياسيدي يامولاي لا اله الا انت وحدك لاشريك لك انت وليي في الدنيا والاخره ليس لي سواك استغفرك واتوب اليك 1
@
@omahmadmaj1443منذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وعلى جميع المرسلين الطيبين الطاهرين اللهم آمين يا رب العالمين، ،،،ْيديك الصحة والعافية 15
@kikikika4671منذ 3 سنواتسبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كليماته 45
@
@Shosho-ls8urمنذ 3 سنواتسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3
@
@user-ce1hy1jz5kمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 7
@
@hussamalsaffar5719منذ 3 سنواتهنيئا لكم اخوان على هذه المعلومات الرائعه وهذه هي الصدقه الجاريه بعينها 32
@
@Shosho-ls8urمنذ 3 سنواتقولو لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم 6
@
@samehaabdelaziz1659منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه 39
@
@gretazarzar3561قبل 11 أشهربارك الله فيك يا دكتور على هذه المعلومات القيمة. 10
@
@user-xq7ry3jm1pمنذ 3 سنواتنحن نغلي الشعير مع الماء وتشربه كتير مفيد الله يرحم امي هي علمتنا عليه من نحنا أطفال نشرب منه 57
@
@oubbicheمنذ 3 سنواتبسم الله الذي لا يضر مع أسمه شيئاً في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. 107
@
@user-nl8vj8bo7qمنذ 3 سنواتجزاك الله خير دكتور اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين (عددخلق الله ورضا نفسه وزنةعرشه ومدادكلماته) 16
@
@user-vk7dt6og3wمنذ 2 سنواتقال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 4
@
@somaserag6085منذ 2 سنواتجزاك الله خيرا دكتور وزادك علما نافعا وجعله في ميزان حسناتك 11
@
@user-xm7lm8fs9eقبل 2 أشهر، السلام عليكم أحبتي الكرام ،، هل استغفرتم الله ربنا هذا اليوم وسبحتم اسمه وشكرتموه على نعمه لا تكونو من الغافلين ،، تحياتي لكم جميعا ومحبتي 1
@
@hassanabdelrheem2597منذ 3 سنواتللتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم. 216
@
@aomartantaمنذ 3 سنواتطريقة المخاطبة عند الدكتور جد مثيرة ندعمك ونشكرك على اقناعنا 1
@
@user-jp2qc8lm2kقبل 3 أشهراللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 7
@
@user-fq6fr7xq2rمنذ 2 سنواتاحب الكلام إلى الله سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر 2
@
@hodahouaria8404منذ 3 سنواتعندنا في غرب الجزائر الحريرة تطبخ الخضار مع طحين الشعير مع التوابل وهي وجبة اساسية في رمضان كحساء 118
@manalkhider7879منذ 3 سنواتجزاك الله خير وربنا يجعله ف ميزان حسناتك يا دكتور ويفتحها عليك من كل ابواب الخير يارب 26
@
@nawaldarwiche8270منذ 3 سنواتشكرا على هذه الوصفات والتي تفيد الجسم 15
@
@MeI-dp9ruمنذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وآل محمد بارك الله فيكم وتحسنت النشر 10
@
@fatmafatouma7292منذ 2 سنواتكلامك صحيح والف شكر من تونس الخضراء الف تحيه طيبه 1
@
@aichask2774منذ 3 سنواتربنا يكرمك وينعم عليك بالعفو والعافية والمعافاة في الدين والدنيا والاخرة 5
@
@alzorweyalzorwey9160منذ 3 سنواتبارك الله د.ايمن لهذه المعلومات القيمة الله يجعلها بميزان حسناتك 17
@
@walidgsm3582منذ 2 سنواتسبحان الله وبحمده لا قوة إلا بالله ماشاء الله كان وما لم يشأ لم يكن أعلم أن الله على كل شيء قدير وان الله قد أحاط بكل شيء علما " 1
@
@Sawalef_Cookingمنذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلي اله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 2
@
@user-uf7xj8gz5vمنذ 3 سنواتالله يكتب لك الاجر يادكتور نفع الله بعلمك 51
@
@mamashadia3111منذ 2 سنواتيعني الشعير صحه ماشاء الله اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله واصحابه اجمعين 1
@
@gmalyaseen189منذ 3 سنواتالحمد لله على وافر نعمه وكريم هباته . جزاك الله الكريم خير الجزاء يا اخانا الكريم . 11
@
@hhgjhjjcc6451منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 23
@
@user-rr9ko2mu7gمنذ 3 سنواتصلوا على النبي صلى الله عليه وسلم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 7
@
@malakalshamariقبل 2 أشهرالله يعطيك العافية على هادا الملف الشامل جزاك الله خير
@
@nadiasayed4508منذ 2 سنواتاللهم اشفى شفاء لا يغادر سقما يارب جزاك الله خيرا 1
@azertyazerty1961قبل 4 أشهرشكرا دكتور على هده المعلومات القيمة لو سمحت دكتور وصفة لعلاج القولون العصبي 2
@
@user-el5if3cs2yمنذ 3 سنواتالنبي صلى الله عليه وسلم. كان يحب خبز الشعير 6
@
@mahmoudphone2796قبل 5 أشهراللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والحمد لله رب العالمين على نعمته تحياتي لك
@
@user-md9tz8te5qمنذ 2 سنواتبارك الله فيك يا دكتور وجعله كل ما تنفع به الناس في ميزان حسناتك 6
@
@smsmmhmd9377منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين رزقنا الله واياكم شفاعته ومرافقته في الجنة جميعا بارك الله فيك واكرمك 1
@
@mothreqe4217منذ 3 سنواتشكرآ لك دكتور كثيييييير وجزاك الله خير الجزاء 6
@
@user-jp7xs4zl7hقبل 2 أشهرمن اراد الاجر.. ليس من التعليق بذكر الله. الافضل ذكر تجربة لك تفيد الناس في حياتهم.. فخدمة الناس ومساعدتهم اعطى الله عليها من الاجر مالم يعطي للصائم القائم الذاكر.. 1
@
@user-eh2jc5jw5fمنذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وال محمد ماشاءالله ممتاز يااستاذ 5
@
@user-cc9mb9ow9tمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. 7
@
@abdelrhmanhossam8801منذ 3 سنواتجزاك الله خيراً دكتور أيمن وبارك الله فيك وتقبل الله جهدك وجعله في ميزان حسناتك 9
@
@abumaher4916منذ 3 سنواتشكر الله. لك صحيح الشعير كنا نعمله خبز. في البادية ولما تحضرينا نشريه علف. للبهايم ونعرف المنقوع منه للكلى لكن الان نور الله طريقك للجنة نورتنا 1
@
@najouaalouini3107منذ 3 سنواتشكرا على كل مجهوداتك وربي يثيبك جعله الله في ميزان حسناتك 11
@
@samiohr1293العام الماضيشكرا دكتور على الإفادة المميزة والمعلومات القيمة 12
@
@user-fy5ew5ur1pمنذ 3 سنواتقل إنما أنا بشر مثلكم يوحى إلى أنما إلهكم إله واحد فمن كان يرجو لقاء ربه فليعمل عملا صالحا ولا يشرك بعبادة ربه احدا سورة الكهف ايه ١١٠ 42
@
@user-ge8gy6qq5oمنذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم 31
@fatehdjem9153منذ 3 سنواتاللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا ورسولنا محمد وعلى آله وصحبه 13
@
@latifaelhimeur7236منذ 2 سنواتشكرا دكتور نستفيد منكم الكثير جزاك الله كل خير 3
@
@alfanacer8181منذ 3 سنواتقال أحد العلماء هناك اية في القرآن الكريم تلخص محتوى الكتاب وكانها فكرة عامة وهي هذا بلاغ للناس ولينذروا به وليعلموا أنه اله واحد. 17
@
@user-ho6ho3mn1kمنذ 3 سنواتبارك الله فيك وجعلكم الله ذخرا يديك العافيه يا دكتور 2
@
@alyzzz6189منذ 2 سنواتبارك الله تعالى فيكم ٠٠٠ وزادكم من فضله العظيم ٠٠٠ ورزقكم العلم النافع ٠٠ والخير الواسع ٠٠ 1
@
@Ahmedsabahwwwمنذ 2 سنواتجزاك الله خيرا وجعل مجهودك هذا في ميزان حسناتك خير الناس من نفع الناس 1
@
@mariamhafiz821منذ 2 سنواتجزاك الله خير دكتور فعلا كنز رباني وأهم شي يعالج الأمراض الروحية 14
@
@user-mm1ej6xm7kمنذ 3 سنواتوالله يا دكتور اني مريض ومن اتابعك ارتاح واحس براحه والشفاء أسأل الله أن يحفضك ويوفقك ويرزقك ويطول بعمرك 19
@
@user-fp6xj3io5mمنذ 3 سنواتاستغفرك يالله من كل ذنب يعقبه الحسرة ويورث الندامه ويرد الدعاء ويحبس الرزق . 5
@
@user-kx9mw1uf5oقبل 11 أشهراللهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 1
@
@ahmedalshaikالعام الماضيالله يبارك في حضرتك يا دكتور وان شاء الله في ميزان حسناتك بإذن الله 5
@
@ptsayedmak7750منذ 3 سنواتكل التحية والتقدير لك الدكتور المحترم أتشرف لأنني سعدت بمشاهدة الفيديوا دمتم ودامت عليكم الصحة والعافية. سيد حماقي 4
@
@ragbifatima2382منذ 2 سنواتانا من مدينة وادي زم كونا نستعمل كتيرا اما الان ابتعدو عنه ززوين بزاف شكرا دكتور 2
@
@user-bt3zp2xv9eمنذ 3 سنواتمشاء الله عليك يادكتور على هذه النصائح والفوائد 21
@
@user-uo3td9gf3sمنذ 3 سنواتجزاكم الله خيرا على المعلومات القيمه دكتور جعله الله في ميزان حسناتك يارب 24
@
@mabrouk9481قبل 10 أشهربراك الله فيكم يا أخي الكريم بهذا الفيديو، سلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
@
@user-fq6fr7xq2rمنذ 2 سنواتكلمتان خيفتان على لسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على الشعير كنز لا يقدر بثمن _ هذه هي الطريقة الصحيحة للإستفاده منه_شاهد أفضل طرق إستخدام الشعير و لي ايضا:
النا الطريقه المناسبه لاخذ الشعير
شكرا الك
من كل قلبي 58
بسم الله الرحمن الرحيم
الا بذكر الله تطمئن القلوب
الحمد لله والشكر لله
واستغفر الله واتوب الية 9
بارك الله فيك يادكتور وجزاك الله كل خير 21
اللهم اجعل همي الآخرة. 2
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين (عددخلق الله ورضا نفسه وزنةعرشه ومدادكلماته) 16
وشكرا.مره.ثانيه.على.نصاءحك.الطبيه.
الهامه.جزاك.الله.عنا.خير.الجزاء. 2
نفع الله بعلمك 51
صلى الله عليه وسلم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 7
وبارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيرا بأذن الله وحفظك الله ورعاك 64
الافضل ذكر تجربة لك تفيد الناس في حياتهم.. فخدمة الناس ومساعدتهم اعطى الله عليها من الاجر مالم يعطي للصائم القائم الذاكر.. 1
وبارك الله فيك وتقبل الله جهدك
وجعله في ميزان حسناتك 9
سورة الكهف ايه ١١٠ 42
وأهم شي يعالج الأمراض الروحية 14
سيد حماقي 4