اهم ١٠ أخطاء تمنعك من خسارة الوزن
/watch/0hFzi98lPgGlz
٤ مشروبات سحرية لزيادة معدل حرق الدهون العنيدة- سد الشهية - حرق الدهون بدون تعب أو مجهود /watch/QL51Z9XnrJfn1
متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎
❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
في هذا الفيديو:
نظام الصيام المتقطعوأهميته في نزول الوزن
-أفضل نظام لتخسيس ونزول الوزن بسرعة وبدون حرمان / بدون تعب / في فترة قليلة
-نظام الصيام المتقطع / النظام الحارق المدمر للدهون
-كيف اطبق نظام الصيام المتقطع
-ما هو نظام الصيام المتقطع
-كم عدد الوجبات في نظام الصيام المتقطع
-ما هو الأكل والوجبات اللازمة لضمان نجاح نظام الصيام المتقطع
-ما هو التوقيت المناسب للأكل في نظام الصيام المتقطع
-التمارين الفعالة التي تستهدف أماكن الدهون فالجسم أهمهما نوعين ١/الكارديو تمارين HIIT ٢/ تمارين المقاومة والحديد
-انسب توقيت لممارسة الرياضة / أفضل وقت للرياضة لزيادة معدل حرق الدهون / التمرين قبل الفطار أو بعد تناول الوجبات
-المشروبات الحارقة للدهون لرفع معدل الحرق الي أضعاف مضاعفة وتحويل جسمك ماكينة لحرق الدهون
-فائدة الصيام المتقطع في نزول الوزن والتخسيس:
يخفض مستوي الانسولين الي اقل مستوياته لان طبعًا كلما قل مستوي الانسولين كلما زاد حرق الدهون
يرفع من هرمون النمو المسئول عن حرق الدهون الي اعلي مستوياته
يقلل الشهية يصغر المعدة ويعتبر عملية تكميم طبيعي
نظام بدون حرمان واكل وجبات حتي الشبع
زيادة الكتلة العضلية وطبعا كلما زادت الكتلة العضلية كلما زاد معدل حرق الدهون وهذا هو هدفنا الأساسي
__________________________________________
مواقع التواصل الاجتماعي :
Pinterest: https://www.pinterest.com/kolyoumnseha1/
Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha
Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com
__________________________________________
Sources of images, videos, and footage:
https://www.videvo.nethttps://pixabay.com/videos/https://www.instagram.com
__________________________________________
FAIR-US
#تخسيس #نزول_الوزن #الصيام_المتقطع
بعض المواضيع التي قد تهمك في رحلة نزول الوزن وتفتيت الدهون:
كيف انحف بسرعة
كيف اخس من غير دايت
كيف اخس بدون حرمان
كيف انزل وزني من غير تمارين
علاج ترهلات الجسم بعد الدايت
علاج ترهلات الذراعين - علاج ترهلات البطن - علاج ترهلات الصدر
كيف تنحف في أسبوع
كيف اخس ٥ كيلو في أسبوع
مشروبات خسارة الوزن- المشروبات الحارقة للدهون
كيف تنزل دهون البطن العنيدة
كيف تخسس الذراعين والأفخاذ
تكبير المؤخرة - تكبير الصدر .....
انقاص الوزن , تخسيس البطن وإزالة الكرش في 3 أيام , ازالة الكرش ,تخسيس البطن, التخلص من الكرش, تخسيس الكرش, تنحيف الكرش, كيفية التخلص من الكرش, كيف اتخلص من الكرش
, نظام غذائى للتخلص من الكرش, افضل طريقة للتخلص من الكرش, في 3 ايام تخسيس الكرش
, تدويب الدهون, تخصيص البطن, كرش الولادة
How to lose weight quickly
How to burn fat
Fat burn with Intermittent fasting
How to use Intermittent fasting to lose weight quickly
سنجيب عن كل تساؤلاتكم ........... اشتركوا بالقناة و..... تابعونا
لينك القناة لمزيد من الفيديوهات
/channel/UCLTGtyOLrJlGM4BfR8n0Ykw
@amleid9875منذ 2 سنواتطب والي عنده مشاكل في الركبة وفقرات الضهر يعمل نفس النظام من غير تمارين وشكرا
@
@sapamin1534منذ 3 سنواتطيب أنا بدي نزل وزني بس نحن برمضان بينفع أنوا ناكل الأكل يلي محضر مع الريجيم المتقطع 1
@
@jalilaalrabih5194منذ 4 سنواتانا عندي مدرسة و عندهم الغدا الساعة 12 بس انا رح خلي فطور 4
@
@zezemohamed1732منذ 4 سنواتانا بشكرك كتييييييييير هجربه من بكره باذن الله وخلال اسبوع هرد ع حضرتك واقولك خسيت كام كيلو 2
@
@almooo6412منذ 4 سنواتبدي اسالك لو سمحتي انا بس اصحى من النوم بشرب كوبايتين ميه سخنة مع ليمون ينفع اشربهم بس اعمل الصيام المتقطع 1
@
@user-zq3fi3fe9eمنذ 3 سنواتمرحبا اسمي رغد عمر ١٥ طولي ١٥٠ وزني ٦٠ بليز سويلي دايت اخسر ١٠ كليوات لو سمحتي
@
@user-ju8ot2ww5wمنذ 4 سنواتاني اتبعك من العراق بلشت اكل وجبه وحده باليوم على ساعه ٨باليل وابقى ثاني يوم ساعه ٨باليل هذا صحيح اكل اكل وجبه صحيه 4
@
@sarakhaled9991منذ 4 سنواتبعد اذنك تجاوبيني.انا تقريبا بنام ساعه ٢ ٢ونص بليل وبفيق ١٠ بتروق شي ١٠ ونص ويتغدى ع صلاه لعصر وبضل بلا اكل بس ع شرب لماء لا تاني نهار ساعه ١٠ ونص هan id="hidden1" class="buttons">يدا شي منيح واوقات باكل حبه قواكه بس اطعه كل لحلو ول سكريات بس في اكل معين لازم اكلو ؟؟؟ ....وسعت2
@
@user-ug6hq8tz7dمنذ 4 سنواتطيب انا ساعات باكل في النصف في وقت الفطار طبعا باكل فاكهه او لب سوري مثلا من غير ملح وعايزه اسال لو نفسي في حتة صغيره جداا من حاجه حلوة ينفع اكل حاجه بسيطه جداااا 2
@
@chaimachichi5914منذ 4 سنواتانا بصوم من الثامنة ليلا لغاية الثامنة صباحا 18 ساعة و بعدين افطر ثم اصوم لغاية الواحدة ظهرا بتغدا و بعدين بعمل رياضة انا بمشي صح او لاااا بلييز جواب و باكل نشويات خضروات و بروتين في الغداء و في الفطار باكل ربع خبز كامل مصنوع في البيت مع شوي جبنة و كاس شاي بليز قولولي انا مشية صح ....وسعت2
@
@nadjwahob5176منذ 5 سنواتانا عاملة وجبة واحدة وصحية خضار وبروتين بس بدون نشويات واعمل ساعة رياضة المشي هل انحف بسرعة انا وزني97 6
@
@sarakhaled9991منذ 4 سنواتبعد اذنك تجاوبيني.انا تقريبا بنام ساعه ٢ ٢ونص بليل وبفيق ١٠ بتروق شي ١٠ ونص ويتغدى ع صلاه لعصر وبضل بلا اكل بس ع شرب لماء لا تاني نهار ساعه ١٠ ونص هan id="hidden5" class="buttons">يدا شي منيح واوقات باكل حبه قواكه بس اطعه كل لحلو ول سكريات بس في اكل معين لازم اكلو ؟؟؟ ....وسعت2
@
@chaimachichi5914منذ 4 سنواتانا بصوم من الثامنة ليلا لغاية الثامنة صباحا 18 ساعة و بعدين افطر ثم اصوم لغاية الواحدة ظهرا بتغدا و بعدين بعمل رياضة انا بمشي صح او لاااا بلييز جواب و باكل نشويات خضروات و بروتين في الغداء و في الفطار باكل ربع خبز كامل مصنوع في البيت مع شوي جبنة و كاس شاي بليز قولولي انا مشية صح ....وسعت2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على نظام الصيام المتقطع اسرع رجيم لتخسيس ٢٥ كيلو بدون حرمان أو تعب -تجربتي الشخصية و لي ايضا:
كنت 60 كيلو
واصبحت 40 كيلو 22
انا نحفت ووصلت للوزن المثالي وانقص كمان بس وقفت ريجيم رجعت اسمن ووزني الحين فوق 100 18
عمر ١٥
طولي ١٥٠
وزني ٦٠
بليز سويلي دايت اخسر ١٠ كليوات
لو سمحتي