المدة الزمنية 5:34

اهم 3 عادات يمارسها انجح الناس - روتين الصباح المثالي و لي ايضا

بواسطة What's Next? - ماذا بعد؟

78 100 مشاهدة

9.4 K

تم نشره في 2022/10/31

اذا استفدت من الفيديو ياريت تشاركه مع اصدقائك او على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يوصل لاكبر عدد من الناس ❤ شلون تحسن من انتاجيتك خلال اليوم و تبقى جسمك و عقلك باحسن حالة صحية ممكنة .. فيديو اليوم شرح مختصر عن روتين الصباح اليومي و الي يمارسة انجح القادة ______________________ 00:00 المقدمة 00:13 اساسيات 00:46 الروتين الاول: التعرض لضوء الشمس 02:54 الروتين الثاني: ابتعد عن القهوة 3:57 الروتين الثالث: دوش بارد صباحا 05:00 الملخص ادعم المحتوى والقناة على باتريون 💛 https://patreon.com/ma4ab3d الاب الغني والاب الفقير - مراجعة لكتاب روبرت كيوساكي /watch/E9b2VeV2j1N22 العادات السبع للناس الاكثر فعالية - مراجعة انميشن ل كتاب ستيفن كوفي /watch/M50-dfgv4djv- اذا كانت لديك اي ملاحظة او لديك الامكانية لانشاء محتوى تعليمي جذاب يمكننا مساعدك لاي سؤال او استفسار التواصل معنا عبر بوت القناة على التلكرام رابط البوت: https://t.me/ma5ab3d_bot ظبط الساعة البيولوجية اضطرابات النوم محتوى هادف ظبط النوم

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 256

@

@ma4ab3dمنذ 2 سنوات سبسكرايب للقناة ولايك للفيديو ولا تنسوون تتابعون بوت القناة على التلكرام .. كل اسبوع راح نختار 3 اشخاص يفوزون بكتب هدية من المنصة
124
@

@Ahmed-py2drمنذ 2 سنوات فخور ان اكو هيج قنواة لأشخاص عراقيين ، استمر ، انتو فخرنا 180
@

@user-fo2jp5wy6lمنذ 2 سنوات شكد احب اگعد الفجر وابقئ گاعدة مارجع انام
ان شاء الله راح اجرب الخطوات. 56
@

@ma4ab3dمنذ 2 سنوات كاعد للخمسة الصبح اسوي كورس عن اهمية النوم 434
@

@l7roseالعام الماضي تابعتك من اسبوع وغيرت اشياء جنت اعتبرها مستحيلة باسبوع واكتشفت اشياء ما جان عندي جواب الها ٫ اشكرك على المحتوى وملخصك للكتب ٫ تفوز بأفضل محتوى عراقي . 13
@

@asraaraheem9852منذ 2 سنوات ما اعرف اوصف الشرح الي يجنن، لو المونتاج الي يفتح النفس!،فخورة كلش هواي من اشوف صناع محتوئ ديتعبون علئ محتواهم، شكرًا علئ هذا المحتوئ الي يجنن. ✨ 30
@

@zainabali7.منذ 2 سنوات والله انقهر مِـن اشوف هيج قناة وهيج محتوى مظلومة والقنوات التافهه تطش 10
@

@emadeedinebenyattou5239العام الماضي ماشاءالله عليك هالفيديوهات للصحة والفائدة تحية من الجزائر ❤️ 6
@

@bjgfhjythji6713العام الماضي ‏"صلُّوا على من قام يرفع كفَّهُ
‏يدعي برفقٍ: ربِّ سلِّم أمُّتي" 6
@

@alyaaalyaa3908منذ 2 سنوات احلى قناة من طريقة سرد الكلام من الرسومات التوضيحيه من الأشياء المختصره الي ماتخليك تمل ابد ابد .عاشت ايدك استمر بكل معلومه تعرفها او تحصلها . علم ينتفع به غيرك صدقه جاريه لك 4
@

@rahelrafatالعام الماضي الحمد لله لقيت محتوى عراقي بيه خير شكرا لك يا بطل 1
@

@hamadatawafsha3011العام الماضي استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل على سيدنا محمد 1
@

@laly_mamy_girl6499منذ 2 سنوات انا من سوريا واتابعك كتير حلو محتواك شكرا واستمر اخوي
كل الدعم للشقيقه والاخت العزيزه العراق 2
@

@alior3464العام الماضي وين كانت متخبية مثل هيجي قناة للاسف الشديد نحن في زمن التافهين ينشهروا واصحاب الثقافة والعلم يهجروا …..شكراً جزيلاً على الشرح الجميل والشكر لله لان دخلت صدفة على الفيديوا المقترح قبل النوم
@

@user-fc1fz7yi4vمنذ 2 سنوات صراحة كلمه ابداع قليله بحقك ❤️الحمد الله طلعلي هذا الفيديو طالب سادس ان شاء لله اطلع معدل فوك ال 90وانجح من السادس 2
@

@hajer1809منذ 2 سنوات اول مره بحياتي اشوف مونتاج لفيديو عراقي تعليمي ينافس الفيديوات الاجنبيه الرسوم المستخدمه تجذب و تخبللللللللللل اتخلي الواحد كوه يضل يشوفها و فوكاها وياها معلومات ماكو احله منها و مفيده يعني بالمختصر شكرا لان انت موجود حته اسوي هيج قناة كامله مكمله ( مثاليه ) بالنسبه الي و فوكاها عراقي اصلي ❤ ....وسعت 1
@

@sosy213قبل 7 أشهر محتوى اكثر من رائع ومونتاج ايخبل فخر والله انو القناة عراقية حرفياً يطبق كل النصائح بالفيديو من ذاكرة صورية وغيرها، 1
@

@ahmedghyad4893منذ 2 سنوات ما شاء الله قناتك رهيبة وبالاخص طريقة توصيلك للمعلومة
كلش فادتني قناتك استمر ان شاء الله للاعلى 5
@

@mohamadaltorky6803قبل 6 أشهر كلامك صح بس هاي الكلمة ضل تاريخ نخابرك في مابعد ٢٠٢٣❤❤❤
@

@Lamchanelالعام الماضي مبسوه جداً اني لقيت قناة مفيده ماتستخدم موسيقى❤️❤️❤️ 3
@

@Someone-qn6gcمنذ 2 سنوات شكراااا جزيلا تعبت واني ادور روتين مثالي للصباح 2
@

@Noor_313_8منذ 2 سنوات حرفيًا السهر والارق دمرني واني طالبه سادس مداكدر اتخطى واتغلب ؏ الارق كلشي حاولت أسوي علمود انتظم واكعد وانام نفس البشر يومين وثلاثه وارجع لنفس النقطه السهر 20
@

@gogororo8579منذ 2 سنوات إني فخور بهيج محتوه عراقي ومونتاج فدشي روووووووعه 2
@

@samarjawad8601العام الماضي الفديو روعه من شرح من مونتاج من الاضافه الكوميديه اللطيفه من الاخير الفديو خاص لشخص بروفيشنال مثل حضرتك تستاهل كل خير ومن توفيق لتوفيق يارب❤ 1
@

@user-up8wm1bk1tقبل 7 أشهر احلى نصاح راح تغيره حياتي 180درجه احلى محتواه
@

@hudasaif4104قبل 9 أشهر عظيمة جداً هذه القناة، ننوي لك الاستمرارية. هذه القناة تزكية رهيبة لعلمك وصدقه لتعليمنا بهذه الطريقة المبهرة. أرجوك تستمر حتى لو ما لقيت التشجيع الكافي. صدقني الكل مبهور بك وبأفكارك وفيديوهاتك حتى لو ما قالوا لك. كفو عليك استمر، فخورين بمحتوى عربي من هذا النوع وبهذه الاحترافية ....وسعت 1
@

@sh_8877العام الماضي قال موسى عليه السلام لله
:اللهي اريد النجاة من النار
قال له الله سبحانه وتعالى :ذالك لمن استغفر ليلة القدر 1
@

@kim__lina__منذ 2 سنوات انا من المغرب واشاهد فديوهاتك بجد تحفة ،قليل تلاقي مثل هيك محتوى مفيد✨ 1
@

@falah3527منذ 2 سنوات شرح ممتع الصراحه واكلك اسمترررررر❤️
متابع جديد 5
@

@user-sw4sg4pi9jمنذ 2 سنوات مادري ليش هلقناه ماماخذه حقها من ناحيه المشاهدات والمتابعين شكراً لجهدك/م استفدت هواي 1
@

@user-ix9lo1mr9gالعام الماضي شكد لطيف وممتع الفيديو و طريقة الالقاء والايدتنك والجودة !
اهنيك صراحة ❤ 2
@

@Duha.adil3العام الماضي حرفياً كل مرة اشرح للناس اليسهرون اضرار السهر و شيصير بعمل الجسم و محد يقتنع فبعد ما اتعب نفسي بالشرح گبل ادزلهم هالفيديو و اخلص 1
@

@sakinaali6186العام الماضي شرح بسيط وغني بالمعلومات ويخلص بسرعه
عاشتو على هذا الابداع والانتاج المثمر 1
@

@user-kx2zf4vx6wمنذ 2 سنوات القناة ولااروع والنصائح تخبل كلشش حبيت 2
@

@da.aمنذ 2 سنوات قناتك كولش حلوة ومفيدة مفيدة جدا شكرا الك ❤️✨. 5
@

@Maria-eg6czمنذ 2 سنوات كتييير قناتك رائعة وطريقة طرح الافكار بتجنن ومرتبة كتير الله يجزيك الخير استمرر يامبدع❤️❤️❤️ 2
@

@Taba-le9crالعام الماضي قناة عراقية رهيبة عاشت ايدك✨
كُلش الفيديو مُفيد و مُمتع ✨
@

@tpa0rالعام الماضي خلصصصص الفيديو وانييي مندمجة شفته بدون ملل عاشت ايدكك
@

@user-jw9ch9mx2iمنذ 2 سنوات ماشاء الله القناه تخبل والشرح بيه كلش حلو شفت نث اافديوهات ومستمتعه بالمعلومات 1
@

@MohammedAbdulkhaliq-bh1fjالعام الماضي اني طالبه سادس بس هاي القناة نقطة ضعف عندي❤❤
@

@NoorNoor-pf5idمنذ 2 سنوات واو كلش حلو و شي مختلف عن الي نشوفة باليوتيوب. شكراً لان بسطت المعلومات و سويتها سهلة للفهم ❤️ 1
@

@user-dp6sf7fg8gمنذ 2 سنوات ياخي وربي انت اسطوره متندم لان ما شفت قناتك قبل 1
@

@alyaa611قبل 11 أشهر والله اني الميلاتونين مالتي صاير ينفرز على ضوء الشمس، من اشوف الضوء الطبيعي انعس وانام ومن تغيب الشمس اصحصح واطير النومة من عيني 1
@

@xionoorمنذ 2 سنوات قناتك وااااو روعه طبيت عليها صدفه ادمنتها 2
@

@sandy_s7595منذ 2 سنوات طريقة السرد خلتني اشوف فيديوهات القناة كلها 2
@

@o_ofالعام الماضي شكرا لتعبك وجهدك حته تسويلنه هيجي فيديو مرتب يا مرتب تلسم 1
@

@mm-qo8rwقبل 9 أشهر عشت والله , ابهرتني اول مره انعجب بمحتوى هيج وحبيت هذا النظام منه لاحظت عندي اخطاء هوااي دا اسويها مؤذية فراح ابدي اعتمد هذا النشاط
@

@7_shمنذ 2 سنوات كلشش نشكر جهودك ،
طريقة الشرح و تقديم المحتوى فد شي . 1
@

@fatimaalhaddar533العام الماضي الصراحة محتوى روعة
كثر من فيديوهات تطوير الذات لو سمحت والله حلوة و مفيدة و طريقتك في الشرح رائعة و مسلية
@

@user-tx7kh7yh9fقبل 6 أشهر والله اني ماعرف اصحصح من النوم الا اشرب كهوه 1
@

@user-cu7zi4bt3hمنذ 2 سنوات إبداع وفائدة
استمر طريقة العرض جميلة 1
@

@deadrose3389العام الماضي الحمد لله لأن لكيت هالقناة فعلا معلومات نحتاجها ومهمه بالتوفيق ان شاء الله عاشت ايدك
@

@mrtzz5890منذ 2 سنوات والله جكد احب هيج محتوى ودائماً اشوف المصريين لان هم هواي ينشرون هيج محتوى بس الحمد لله اكتشفت واحد يسوي نفس المحتوى بس عراقي قربت اختم المقاطع
@

@user-ye7ou9op2nمنذ 2 سنوات تحيا من مصر
استمر جزاك الله كل خير ان شاء الله 1
@

@user-cy5xr1tx9nالعام الماضي هذا ثاني فيديو اشوفوا على القناة و مستوى التصوير و طريقة التقديم و المحتوى رائع
@

@AQ_007العام الماضي محتواك حلو ومفيد وطريقة تقديم المواضيع والشرح بسيطه وحلوة عاشت ايدك
@

@hawraamu3422العام الماضي عاشت ايدك شكد حلو الشرح ومفهوم❤ و راح ابحث اكثر عن الموضوع ..
@

@zeinelabidinen6912منذ 2 سنوات النوم و الارق
مشكلة كلش جبيرة يواجهها الكثير من الناس و خصوصا الطلاب لمن يسهرون على مود يقرون التراكمات الي عليهم هم بهاي الحالة هم خسروا النوم و هم خسروا وقتهم و هم ما راح يحفضون الي قروه و احجيلكم هذ عن تجربة
جان لازم اشوف شرح هذ الكتاب او هذ الفيديو من زمان ....وسعت 2
@

@user-zi8xr8zr6pمنذ 2 سنوات القناة والمونتاج والمعلومات =قناة ماذا بعد ❤❤❤
@

@aa_c66منذ 2 سنوات عاشت ايدك فيديو حلو ومفيد

اشتركت بالقناة 2
@

@deadman9996العام الماضي خرب بحضك على هذا المحتوى الرائع فد شي كفو استمر ❤
@

@yousifkokaz3578العام الماضي عاشت ايدك يا علم ، كلش فرحان باللي جاي تقدمه .. يارب تستمر بهالمحتوى الراقي جدا والمفيد جدا جدا
@

@recodosanin7060العام الماضي والله انا قاعد عم تابع بقمة المتعة الله يعطيك العافية
@

@user-nq5dr6qy2sالعام الماضي This video definitely deserves a thumbs up
@

@AkbRhمنذ 2 سنوات اكول ايي والله صح وجاي اشوف الفيديو ساعه ٤ الفجر 1
@

@LAmisSChouaRyقبل 8 أشهر اتمنى تجاوبني: بالنسبة للقهوة مابشرب قهوة انا اشرب في عادتي حليب شوكولاطة او اعوضها ب عصير احسن؟
@

@pijiq_fالعام الماضي زين سؤال ⁉
شلون أكدر اكعد الصبح من وكت ؟ 2
@

@tabyanatef3281العام الماضي في جزء الاستحمام بالماء البارد دي نفسها الfeed back و inback؟
درسناها في الفسيولوجي. بس عايزة اتأكد صحيح كلامي أو خطأ؟
جزاك الله خير على المحتوى الجميل
@

@user-rz6ql3pq8yالعام الماضي أن تكون العَباءة طلباً للهِداية مع الوقت سيَخفت صَوت ضحكتكِ العالية سينتابكِ شعور بالرضا لِعدم الإختلاط سيزول التبرج الفادح عن وجهكِ حُبّاً للزهراء ستَشعرين برعاية محمد وآل بيته تحيطكِ من كلّ جانب ستَجدين سعادة تغنيكِ عن زخارف هذهِ الدنيا الفانية هي فقط مبادرة صادِقة وطَلب للهداية ....وسعت 4
@

@almostzainabمنذ 2 سنوات ١-تعرض نفسك للشمس من ٥ إلى ١٠ دقائق و يُفضل بوقت شروق الشمس حتى لو جانت مغيمه
٢-لا تشرب القهوه اول ما تقعد خليلك بعد ٣ او ٢ ساعة بعد الاستيقاظ
٣-اخذلك دوش بارد اول ما تقعد 26
@

@user-pv9pl8xl8oالعام الماضي الباحه الصبح ضليت ادحك على الشمس لي حد ما عيوني صوربت