هل تعرف فائدة الرياضة على الأمعاء والدماغ؟ و لي ايضا

أكدت دراسات أمريكية على أن الرياضة تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، وأشارت كذلك هذه الدراسة على أن أهمية هذه الرياضة نظرا لفوائدها الجمى كالتخلص من الزيادة من الوزن، صحة القلب، سلامة العظام، العمود الفقري، والأورام السرطانية وتمتيع الجسم بالنشاط والحيوية، الحفاظ على المظهر، جمال الجسم، بالإضافة أن هؤلاء الأطباء نصحوا الأباء بتعليم أطفالهم الصغار الرياضة بشكل منتظم لانها تفيدهم صحيا وأخلاقيا أسرارك توضح في هذا المقال من موضوعها بعض النصائح التي أوصوا بها الأطباء الأمريكيون ــ تقوي العضلات وتكسب الجسم مناعة - تحسين صحة الرئتين والقلب والشرايين ــ تحد من الإصابة من الامراض الخطيرة والإضطرابات الصحية ــ كفاءة العقل لأن النشاط البدني يساعد على تعزيز القدرات الدهنية ــ زيادة الشخص في الإعتمادة على نفسه وتحقيق استقلاليته والتخلص من الإكتئاب والحالة المزاجية. - تحد من مخاطر أمراض العظام التي تصيب الأنسان. طرق استعمال ممارسة الرياضة يوميا: يفضل الذهاب إلى العمل بواسطة دراجة هوائية عوض السيارة. اقترح على أصدقائك المشي يوميا أثناء الذهاب للعمل أو التسوق. شاهد على التلفاز كيف تمارس الرياضة في قناة خاصة بالرياضة

الفئة