في هذا الفيديو بشارك معكم طريقة عمل البروتين شيك الصحي اللي دايما اعتمدها ... تعتبر وجبة كاملة متكاملة من الكارب و الدهون الصحية و البروتين ، صراحة الطعم خورااااافي
المكونات كالتالي
نحتاج موزة وحدة مستوية
ملعقتين زبدة الفول السوداني
ملعقة بذور الشيا
سكوب بروتين
حليب اللوز ٢٥٠ مل
مثل ما هو واضح بالفيديو خلطت كل المكونات و كان الحليب بااااااارد و الطعم خياااااال
المعلومات الغذائية موجودة في نهاية الفيديو