٦ مشروبات باردة وصحية تهون عليكم حر الصيف و لي ايضا

مكونات كل سموذي: سموذي السبانخ: كوب كبير سبانخ قطع مانجة أو أناناس (أو الاتنين) حليب أو ماء سموذي سنيكرز (سموذي التمر): تمر (الكمية حسب الرغبة) ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام أو المحلى كوب كبير من الحليب البارد موز مجمد سموذي البنجر: نصف ثمرة بنجر خليط من الفواكه المجمدة أو الفراولة حليب (أو أي نوع من بدائل الحليب النباتية) السموذي البرتقالي: قطع أناناس مجمد قطع مانجة مجمدة شرائح جزر عصير برتقال موز مجمد سموذي بينا كولادا: قطع أناناس مجمد حليب جوز الهند (يمكن استبداله بحليب عادي وجوز هند) ملعقتين كبار زبادي سموذي الفراولة: فراولة خوخ حليب أو زبادي

الفئة