المدة الزمنية 8:1

اليك 7 تمارين رياضية [فتنس] تمنحك الياقة وأنت في منزلك و لي ايضا

بواسطة Mahdi Farah

159 مشاهدة

0

33

تم نشره في 2021/06/01

1 - تمارين الضغط : اشهر تمارين اللياقة البدنية هى تمارين الضغط فالكل قام بتجربتها فى مرحلة ما و هى ببساطة كالاتى : ضع كفيك على الارض و ضع اطراف قدمك على الارض و انت تشد جسمك و تفرد قدميك بالكامل ثم و انت محافظا على ذراعيك مستقيمه اهبط بصدرك على الارض دون ان تلامسها كرر هذه الحركة 10 مرات لتقوى عضلات الذراعين و خاصة ...

الفئة Sports

عرض المزيد

تعليقات - 3