هييت لتعرق مضاعف & حركات معدلة لكل المستويات | مركز خواصر & بطن | SUPER SWEAT HIIT ABS & WAIST FOCUS و لي ايضا

الفيديو من سلسة خطة ال 6 اسابيع للوصول للجسم المثالي . ملاحظة مهمة جدا !!!!!! البنات يلي بدأوا معي بتاريخ الحلقة الاولى يكملوا بهي الخطة وينسوا الخطة الاولى.. لكن البنات يلي بلشوا جديد ينتقلوا من حلقة لحلقة كل ٣-٤ ايام .. 🥳الخطة سوف تكون كالاتي : البرنامج الغذائي إتباع النصائح وتطبيقها كما بالفيديو بالاسفل : /watch/4li3c7Lfhi3f3 . . سوف يتم تغير النظام الغذائي كل اسبوع او 10 ايام لكن يطلب منك الاستمرار على هذا البرنامج حاليا حتى يتم . تحميل الفيديو التالي للنظام الغذائي . ❤️البرنامج الرياضي❤️ اليوم 1 تمرين / هييت تعرق مضاعف من بعده تماما تمرين إطالة /watch/kemPbLRUF4QUP . اليوم 2 /watch/ckY5uP8OiuFO5 ثم في أي وقت من اليوم إطالة /watch/IuJDF2opzn3pD . اليوم ٣ /watch/Y6_0LIZK1d7K0 . ⁉️هكذا تكرار هذا البرنامج حتى نأتي بالسلسة رقم 3 . 😀قريبا سف نقدم الخطة الجديدة للبرنامج الغذائي . انتباه : هذه الخطة تناسب الاشخاص الذين لا يعانون من اي مشكلة صحية , في حال وجود أي وضع مرضي يرجى استشارة الطبيب قبل 🤝البدء بممارسة اي تمرين . الانستقرام : صفحتي الوحيدة \ instagram sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ . INQUIRIES sara@sarapopfit.com

الفئة